腰椎间盘突出症的患者可以进行跑步锻炼，跑步对于腰椎间盘突出患者来说，可以增加腰椎前部和后部的肌肉群，可以增加腰椎的稳定性，对于腰椎间盘突出症的治疗有效。可以缓解肌肉的痉挛，避免腰椎肌肉缺血，从而缓解腰椎生理弯曲减少的程度。

对于腰椎间盘突出症的患者来说，快走反而不如跑步有更好的锻炼效果。腰椎间盘突出症应该采取综合治疗的方法，首先应该避免长时间的伏案工作，避免弯腰、持重过多，避免受凉，都会加重腰椎损伤，加重腰椎间盘的负荷。

应该通过积极的功能锻炼，如三点支撑、五点支撑、空蹬自行车或者瑜伽训练以及游泳等动作，通过这些锻炼能够增加腰椎前部和后部的肌肉群。可以使腰椎间盘压力减轻，减少骨刺的生长。

也可以进行热敷、理疗，跑步对腰椎间盘突出症患者来说，腰椎间盘的压力不会在跑步的时候增加。所以随着重心上下的移动，能够使腰椎的力量得到更好的加强，避免椎间盘突出进一步地向前发展。

腰椎间盘突出症能治疗断根吗

一般情况下，腰椎间盘突出症是否能治疗断根，需要根据病情严重程度、日常调理来判断。如果是早期的腰椎间盘突出症，是可以治疗断根的;如果症状比较严重，通常不可以治疗断根。具体分析如下：

1.可以：腰椎间盘突出症是一种以腰腿痛为主要症状的腰椎间盘病变，通常与腰椎间盘退行性改变、慢性损伤等有关，一般有腰痛、坐骨神经痛等症状。如果是早期的腰突，只是腰椎间盘发生了形态学的改变，没有合并椎管狭窄，出现脊髓、神经的受压，可以选择保守治疗，包括牵引、理疗、按摩、针灸，日常做好调理，能够缓解症状，治疗断根。

2.不可以：如果腰椎间盘突出症状严重，腰椎间盘发生了退行性改变，出现了腰椎管内神经受压。只有采取手术，摘除突出的椎间盘进行治疗，并且有其它的椎体再次发生腰椎间盘突出的可能。因此，通常是不能治疗断根的。

日常生活中，腰椎间盘突出症的患者，应多注意卧床休息，注意腰部的保暖，不要进行剧烈的运动，以免加重症状。必要时，应及时就医，在医生的指导下对症治疗。